L’IFS, c’est quoi ?
L’Internal Family Systems (IFS) est une approche qui considère que nous sommes composés de différentes parts intérieures : émotions, réactions, protections, besoins…
Parfois, ces parts se retrouvent en conflit — d’où la colère, l’anxiété, les tensions ou l’impression de tourner en rond.
L’IFS vous aide à :
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identifier ces parts,
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comprendre leur rôle,
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apaiser celles qui souffrent,
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et retrouver un fonctionnement intérieur plus harmonieux.
Pourquoi consulter en IFS ?
Vous pouvez venir si vous souhaitez :
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apaiser des émotions (colère, irritabilité, anxiété, tristesse, hypersensibilité…)
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sortir d’un schéma répétitif (dans les relations, au travail, dans la famille…)
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retrouver plus de confiance ou de clarté
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comprendre une réaction qui “prend toute la place”
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dépasser une situation qui vous pèse
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mieux gérer un conflit ou une relation difficile
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avancer malgré un passé qui influence encore votre présent
Comment se déroule une séance ?
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Nous commençons par vous aider à vous centrer, pour que vous soyez dans un état calme et curieux.
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Nous identifions ce qui se passe en vous — une émotion, une réaction, une tension…
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Je vous guide pour aller à la rencontre de cette part en douceur.
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Vous découvrez ce qu’elle protège ou ce qu’elle a besoin d’exprimer.
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Peu à peu, les choses s’apaisent et vous retrouvez plus de liberté intérieure.
Chaque séance se déroule dans un cadre très sécurisant.
Vous restez pleinement conscient et en contrôle.
En combien de temps observe-t-on des effets ?
Beaucoup de personnes ressentent déjà un apaisement ou une clarification intérieure dès les premières séances.
La progression dépend ensuite de votre rythme et de votre histoire.